腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，对患者的健康有极大的影响，经常使用电脑的人士或打字员等办公人员，拇指的关节位最容易引起发炎。因此办公人员平时应该做好腱鞘炎预防措施，下面详细介绍：

办公人员腱鞘炎的预防方法——专家指出，员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。>>>>腱鞘炎已经成为一种现代病

办公人员腱鞘炎的预防方法——对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方 法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

以上就是骨科疾病专家为大家介绍的办公人员腱鞘炎的预防方法，希望对大家有所帮助。若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的治疗，基本上可根治。祝身体健康！

（责编：徐蓓蓓 ）