颈椎病是现代人较为常见的一种疾病，越来越多的人得颈椎病，颈椎病治疗方法很多，选择适合自己的方法很重要。但是专家称颈椎病的预防显得尤为重要，下面小编就来告诉您颈椎病治疗5个小窍门：
保暖
寒冷可诱发颈椎病，患者一定要避寒保暖。天气转凉时在颈部围一条围巾保暖，颈部保暖可以避免因头颈血管收缩导致脑部血液循环减慢。患者可以在办公室准备一条围巾。
游泳
游泳时抬头换气动作是锻炼颈椎的好方式。建议颈椎病患者选择1000米蛙泳，抬头换气600多次。
热敷
颈椎病患者闲暇时可准备炒热的盐，温度适合时放在颈部，可以达到活血效果。晚上睡觉前可用瓶子（瓶子大小根据自身颈部大小选择）装上水，用毛巾包住瓶子，睡觉时枕在颈部下方。每天晚上枕10-15min。
颈部小运动
双手伸平上下飞舞，做“蝴蝶飞”姿势。一次做60个。患者也可以做颈部保健操，抬头低头、旋转等动作。
按摩后溪穴
把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头是后溪穴。按揉后溪穴功能：通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。可调节长期伏案工作或者长时间在电脑前工作带来的不利影响。坚持按摩后溪穴，效果明显。
跳绳、踢毽子能防治颈椎病
因为跳绳、踢缝子时，脊椎、下肢等处的骨骼不断地震动和反复的互相撞击，这样会促进骨骼内的血液循环，增加新陈代谢。人体的骨骼是由骨膜、骨质、骨髓、血管、神经等组织构成。骨膜分化出成骨细胞，成骨细胞分泌基质，基质储存钙盐。骨质的主要成分是成骨细胞和堆积于其周围的钙盐。跳绳、踢毽子时，骨骼反复互相撞击的刺激，可促进成骨细胞的分化，保留和储存钙离子以防流失。这样经常有动击性的压力刺激，会促进骨质的改造和重建，新生的骨小梁可沿应力线的排列增多，其密度增大。跳绳和踢毽子能促进骨骼病损的修复生长和发育，增强了骨质的坚韧性。
跳绳、踢毽子，会在人的中枢神经中建立一新的兴奋灶，力量、速度、灵敏度、耐力、联想等，各项功能的神经控制要高度协调才能完成这些动作。为此，在连续跳绳和踢毽子时，中枢神经兴奋和抑制的转换，要高度及时和准确。这样，高级神经元中枢，有的兴奋灶就会得到充分的放松和休息。跳绳和踢毽子是我国古老的运动方式，尤其是对学生不但能调节高级神经中枢、增强智力，而对预防或治疗初期颈椎病，是一种锻炼的好方法。