小腿静脉曲张的高发病人群主要是经常是办公室人群，是一种比较常见的职业病。怎么防止小腿静脉曲张？

1 、避免站立或坐很长时间，避免跷二郎腿。

2 、经常做小腿的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流，减少小腿静脉的压力。

3 、避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、避免提重物。

4 、保持正常体重，避免超重增加腿部静脉负担。

5 、检查是否有夜间腿部的肿胀。

6 、戒烟。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

7 、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8 、腿部肌肤干燥，应遵医嘱涂药。

9 、每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。

10 、利用弹力袜压迫治疗，日常锻炼腿1个小时，散步，快走，骑自行车，慢跑都可以。

对于静脉曲张的轻型病人，这些保守治疗就可以控制住病情了。但是如果是重症静脉曲张患者，就需要采取相应的积极的治疗手段了，比如手术治疗静脉曲张。不过在进行静脉曲张的治疗前一定要查清楚静脉曲张的原因。

（责编：吴敏 ）