特发性震颤又称家族性或良性特发性震颤，是我们常见的运动障碍性疾病之一，严重的危害了患者的身心健康，给患者家属带来了很多不便。所以，在生活中我们应该有效的预防特发性震颤的发生，度绝此类疾病在我们的生活中再度出现。这离不开有效的特发性震颤的预防。那么，怎样来预防特发性震颤的发生？下面就请专家来介绍一下。

1、特发性震颤患者在做动作时，比如说夹菜，端水容易洒，这种情况为异向性震颤。而帕金森病正好相反，是在静止状态出现震颤，严重的时候一清醒就开始震颤。

2、特发性震颤在生活上尤其是心理上对老年人的影响比较大。对有震颤的患者，首先要进行详细地询问病程，因为帕金森病震颤出现得比较快、病程短一些。

3、在饮食方面多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。

4、有些患者饮酒以后可以使症状减轻，但是一般也就维持2～4个小时，此后症状又会加重，所以饮酒不能治疗此病，反而使症状加重，应该严格限制。

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