跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱。跟腱长约15厘米，主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。跟腱断裂时，会感觉像似有人在脚后跟上猛踹了一脚，很疼，同时有啪的一声，脚就没办法支撑身体了。此时，摸一下脚后跟上面，会感觉很软，按下去还会有个坑。趴在床上，挤压小腿肌肉，如果脚趾会动，则跟腱未断；若脚趾不动，则说明跟腱断裂了。

跟腱断裂应该多补充胶原蛋白

肌腱的主要成分是胶元蛋白。所以要恢复的快些好些，不妨多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就很好。其实我们只是强调多补充胶原蛋白，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。鸡和鱼，不必忌食。一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。

这种情况没有特殊要求，但要营养丰富，易于消化吸收，避免辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，牛奶、小鱼及虾等含钙量丰富的食物可以多食用些。

（责编：杨晓芳 ）