最好的预防方法是多休息。当你少用手时，鼠标手不容易。建议更换符合人体工程学的鼠标，这有助于预防鼠标手。如果你现在是鼠标手，你可以把它放在地上放松。你可以在大约一个月内消除鼠标手的症状。工作时间不宜过长。每隔一段时间起床活动，旋转手腕，握手等。长时间工作容易导致手部血液循环，患鼠标手还需要保暖。感冒也是腱鞘炎鼠标手的诱因之一。这可能就是其中之一。

随着电脑的普及，网络的发展，出现了一个新的疾病就是“鼠标手”，“鼠标手”的主要表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 “鼠标手”的出现会严重影响正常的生活和工作，因此预防“鼠标手”很关键。要避免“鼠标手”的出现，需要做好以下工作： 一、调整好距离，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手指腱鞘等部位的损伤。 二、鼠标最好是放在键盘的旁边，最好是同一个平面上，这样才是使用最舒服的位置，避免夸大的肩膀和手腕的扭曲。 三、使用鼠标腕垫：移动鼠标时把垫字垫在腕部，减少腕部受力，以保护腕部。 四、尽量避免使用滚轮。不要过度使用滚轮，过度使用拇指可导致DeQuervain病。 五、调整椅子的高度，让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。 六、选择合适的鼠标，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 七、减少手腕受力，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 八、经常活动肢体，尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 如果平时能够做到以上这些，那么是可以大大降低“鼠标手”出现机率的。

出现鼠标手，主要是长期上网导致的，预防很简单，那就是每天要远离电脑，不要长时间的玩电脑，每天坚持一定的运动量，这样就可以预防鼠标手的，长时间坐在电脑旁边，活动量急剧减少，是特别容易出现颈椎病，腰腿痛，鼠标手等等症状的。