首先应该要远离各种有可能引起窦性心动过速的东西，例如浓茶和酒，有些会让心脏兴奋的药物也是不能用的，我以前在公司经常要应酬，要喝很多的酒，可能这也是我的原因吧，现在远离了烟酒茶，感觉整个人都舒服多了，再也没有心跳加速的感觉。

心情和情绪也是一个很重要的原因，所以我一直是远离会让自己不开心的东西，毕竟身体是最重要的，保持一个良好的心态，然后也要多点做体育运动，让自己的心情能够平静下来，这是一个好的办法，让自己能够在运动中保持好的心态，同时，适当的安排体育运动也可以让我们更加合理的安排作息时间。

多点去医院做检查，如果发现自己有什么不舒服的地方就要积极医治，尤其是心肺疾病，因为窦性心动过速有一个原因就是因为自身的某些疾病导致窦性心动过速的发生。窦性心动过速的预后与心律快慢及基础心脏状态有关。轻度心动过速，心率<150次/min，无器质性心脏病者，预后良好。有器质性心脏病基础，心率150次/min，则可使心肌耗氧量增加，心输出量减少，从而使原有心脏病加重。

预防：

1、积极治疗原发病消除诱因，是减少窦性心动过速发作的关键。

2、避免精神紧张，戒烟酒，减少本病诱发因素；起居有常，饮食适宜，勿过劳；适当体育锻炼，防止感冒。

药物治疗可能通过直接作用于折返环，而控制其复发。药物治疗的适应证包括那些发作频繁，影响正常生活或症状严重而又不愿或不能接受导管射频消融治疗的患者。对于偶发、发作短暂、或者症状轻的患者可不必用药物治疗，或者在心动过速发作需要时给予药物治疗。要避免精神紧张和过度劳累，做到生活规律、起居有常、精神乐观、情绪稳定均可减少本病的复发。忌食辛辣、刺激性食物；戒烟酒、咖啡；食宜清淡。

（责编：尹浩 ）