在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施，令许多朋友感到困惑：防晒品上标有防晒指数SPF和PA，不知自己该如何选择。

购买：适合自己就是好的

皮肤科专家余冰副教授说，SPF和PA分别是防光系数和长波紫外线防护等级的英文缩写，是国际通用标准。客观地说，防晒指数的高低能够反映出防晒产品对紫外线防护能力的大小。这两个数值越高，防晒效果越好。然而需要注意的是，防护系数越高，防晒品的致敏性就越高，容易引起接触性皮炎，出现涂抹部位的丘疹、瘙痒等。

通常防晒品的最低防晒指数为SPF2-6，中等防晒指数为SPF6-8，SPF12-20范围内的产品为高强防晒品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。

关于如何选购适合自己使用的防晒品，推荐以下三个标准。以室内工作为主的人，宜选用SPF10左右、PA+的防晒品；室外工作者建议使用SPF20左右、PA++的防晒品；烈日下活动及进行海水浴时，宜使用耐水性好的防晒品，SPF30左右、PA+++的制品。当然，防护系数高的防晒品对日光性皮炎有较好的防治作用，对雀斑、黄褐斑有防止色素加深的作用。

（责编：徐蓓蓓 ）