系统性红斑狼疮是一种常见的自身免疫性疾病，多发生于育龄期女性，可造成多个器官、系统受累，严重者甚至可引起尿毒症、脑病。对红斑狼疮的预防主要可分为两种情况，其一是对于已患病的人群来说，预防的意义在于控制病情进展，预防复发;其二是对于未患病的健康人来说，预防的意义在于避免接触诱发因素，免受疾病的侵袭。

　　要预防红斑狼疮，可从以下几个方面入手：

　　起居有常，劳逸结合：起居有常，按正常的生理需要安排作息时间并有规律地坚持，这对维持人体健康是极其重要的;劳逸结合，避免过度劳累，节制性生活，适当参加体育锻炼，这对于增强体质，提高人体的抵抗力是十分有益的。

　　避免日晒：红斑狼疮患者皮肤受损处应避免日光曝晒和紫外线等照射，可在医生指导下加涂防日光药物如3%奎宁软膏、复方二氧化钛软膏、15%对氨安息香酸软膏等，此外，过多暴露于X线也能引起本病的加剧，应尽量避免。

　　自检：早期发现问题，尽早就诊。经常检查身体各部位有无红斑、瘀点、溃疡、水肿等病损，平时注意有无发热、疲乏、体重下降、脱发、头痛、关节肿痛等狼疮活动的征象。

　　注意休息和锻炼：广大朋友可根据自身的具体情况制定合理的运动计划。可适当参加日常工作、学习，劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。

（责编：徐蓓蓓 ）