关于手腕腱鞘炎的饮食调理问题，相信手腕腱鞘炎患者应该会很关注吧。腱鞘炎的饮食要求是很高的，大家要注意了解。下面还是由专家为我们总结一些 腱鞘炎的饮食 注意事项吧。 腱鞘炎的饮食注意事项： 多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物。那么，手腕腱鞘炎的饮食宜忌是什么呢？

手腕腱鞘炎宜食：

1。宜吃高蛋白食物

2。宜吃高维生素食物

3。宜吃高热量易消化食物

手腕腱鞘炎忌食：

1。避免油腻难消化食物

2。避免油炸、熏制、烧烤食物

3。避免高盐高脂肪食物

手腕腱鞘炎的注意事项包括：

1。手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

2。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

3。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

4。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

6。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

（责编：吴洁媚 ）