中医认为手腕腱鞘炎是因劳损伤及经筋，或寒湿侵及脉络，经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀所致，传统中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，可使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强免疫力，防止疾病反复发作。那么，日常生活中怎样预防手腕腱鞘炎呢？

预防手腕腱鞘炎七步要到位

1、 防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。

2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3、 减少用拇指做推、擦的动作。

4、 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6、 也可以到医院采用理疗、针灸等方法，但是疗效很难说。

7、 在医生的指导下局部注射醋酸氢液尼松，疗效很好。

（责编：吴洁媚 ）