在这个高速发展的社会每个人都承受着很大的压力，生活中的一些小事不注意就很可能形成不良习惯，引起了内分泌失调发生色斑。其实人体皮肤的色泽是内部身体健康的表现。患有色斑的女性不惜花下重金来解决面子问题，但是结果却总是不尽人意。皮肤病专家称，色斑的防治可以从生活起居饮食中做起，如何防治色斑是每个女性必备的常识。

一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。紫菜和海带是市面上最普遍的海藻类食物，专家建议女性宜常食用。

紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类食物，含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻类食物可以有效补铁。

海藻类食物富含蛋白质，脂肪少，具有减肥功效。常食海藻食物可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色斑。

淡化色斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。

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