跟腱，是人体较大的肌腱之一，是维持人体直立步行的重要结构。一旦它出现毛病，有了炎症，肌腱炎就出现了。那么治疗肌腱炎有什么好方法呢？ 跟腱炎是跟骨后侧疼痛的一种。小腿后面的三块肌肉向下走行合并为跟腱，止于跟骨结节的后上方，全长约15厘米左右，是人体较大的肌腱之一，是维持人体直立步行的重要结构。

由于踏跳、长跑、骑自行车、负重爬山等活动，使跟腱受到长时间或激烈的机械牵拉，就容易在其跟骨附丽区产生慢性或急性创伤性炎症。本病多见于爱活动的青少年。那么得了跟腱炎怎么办，有什么治疗方法呢？

（1）穿高跟鞋可使跟腱放松，并且可以减少牵拉等致伤因素对病变组织的继续作用。这样就可以减轻跟腱的负担，病变轻者，仅通过穿高跟鞋，就可以治愈。

（2）针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。

（3）自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。

（4）中药煎洗：每日早晚用药水各泡患足一次，可以提高上述手法治疗的效果。

以上治疗无效时，可到医院进行激素局部封闭治疗。

专家建议，患者具体该怎么治疗最好还是去正规的骨科医院，那里的医师专业，并且医疗设备是最先进的，只希望患者能够认清什么是好医院。

（责编：刘长维 ）