偏头痛可因许多诱因而发作。如紧张、睡眠不好、生气、饮酒、妇女月经期等均可诱发偏头痛。因此，散步、慢跑、太极拳、气功等，可放松肌肉、集中意念，这常能使病人从紧张和不良的精神状态中解脱出来，而达到预防头痛发作的效果。由于偏头痛的诱发因素与饮食、气温、不良嗜好、情绪等因素有关。那么该如何才能有效的预防偏头痛呢？

下面，小编就为大家介绍在日常生活中该如何预防偏头痛。

日常生活中预防偏头痛的措施：

①环境因素：如果室内外的温度差比较大，可诱发偏头痛的发生，也有人会在闷热的环境中出现偏头痛。

②不良嗜好：如吸烟喝酒都会引起偏头痛的发生。吉林大学第二医院神经内科于挺敏

③心理因素：不良的情绪可以加重头痛，或是导致头痛发作频繁，因此，患者应该适当的调整自己的心态，保持好心情。

④运动因素：适当的有规律的运动是很重要的，如果是运动没有之前的多，或是突然的加重，可以诱发偏头痛的发生。

⑤饮食因素：一些偏头痛患者发作和饮食有关，如啤酒、熏肉、咸鱼肉、奶酪、巧克力、红酒等，还有部分患者的偏头痛和饮食过热过冷的食物有关。

温馨提示：

偏头痛患者存在如上诱发因素，应尽量避免上述诱因，保持良好的情绪，适当运动，注意饮食。

（责编：张琴琴 ）