食物引发偏头痛。据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。

解决方案：

解决方案一、躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。

解决方案二、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。

解决方案三、多摄取镁：因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。

温馨小贴士：女性朋友们注意了，有患饮食偏头痛的患者，饮食上首先要保证规律，忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏鱼和酒类等，多吃新鲜蔬菜。

（责编：张琴琴 ）