休息是解决任何关节疼痛的首要方法。滑囊炎可通过锻炼纠正肌肉萎缩，使运动范围和肌力得到恢复。另外还要注意一些生活细节，以预防它的复发。要是手肘或者是肩膀的地方疼痛的话，可以摆动一下手臂，不要限制，自由的摆动就可以了，这样也能减轻疼痛，如果脚上有疾病，平时不能穿一些太挤脚的鞋子，这样会使病情加重。

1、要是关节摸起来很烫的话，可以用一下冰敷，效果是不错的，用冰敷十分钟，然后休息十分钟，再冰敷，这样一直下去，只要关节热就一直冰敷就行。要是肿痛没有那么厉害，可以用冷热敷交替的办法，效果不错的。

2、要是手肘或者是肩膀的地方疼痛的话，可以摆动一下手臂，不要限制，自由的摆动就可以了，这样也能减轻疼痛，如果脚上有疾病，平时不能穿一些太挤脚的鞋子，这样会使病情加重。

3、可以食用活血化瘀的食品，比如，三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等，对疾病有好处，如果已经是在治疗的后期了，益气补血的东西也要适当的吃，比如，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等，营养价值是比较高的。

（责编：吴洁媚 ）