我国中老年人群中97%患有脊柱疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊柱有各种疾病，儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。有关调查显示，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%—80%，种种不良的姿势都容易使脊柱长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊柱椎间盘内的压力增高，而且也使脊柱部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，往往容易发生各种脊柱病。
青少年正是长身体的时候，防治脊柱病就特别重要了。首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，应选用棕绷床、木板床，以维持脊柱的平衡状态。学习的空隙多做伸颈运动，经常耸肩，注意锻炼身体。
脊柱病的发生症状
中年人逐渐发生腰背痛，无明显外伤史，一般疼痛不剧烈，仅感腰部酸痛，不灵活，甚至钝痛不适，或有束缚感。早晨起床或久坐站起时，疼痛不适感加重，经过短时间腰部活动，症状可减轻或消失，但过度劳累后腰痛加重。此是与其他腰背痛不同的特点。腰背痛在寒冷季节加重，温暖季节缓解，并与天气变化有关，阴雨、下雪天症状可加重。椎体后缘有骨质增生时，可压迫脊髓和神经根，疼痛可向臀部和大腿部放射，出现坐骨神经根刺激症状。增生骨刺的大小与症状不是平行关系，骨刺很大，症状也可能不很严重，骨刺小也可能症状明显。
脊柱病预防主要有以下几项
1。采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。
2。使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊柱病的祸根。
3。正确的睡眠姿势。
4。防止过度疲劳。
5。防止风寒、潮湿的侵袭。
6。加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
此外，还要注重饮食补钙，保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊柱病大有裨益。
