红斑狼疮的种类有很多，常见的就是系统性红斑狼疮和盘状红斑狼疮，要知道得了系统性红斑狼疮对身体的危害是非常严重的。

防系统性红斑狼疮的方法

病人在疾病的发作期，应以休息为主，较严重的患者应卧床休息，但当病情控制后，应根据患者的具体情况制定合理的运动计划。可适当参加日常工作、学 习，劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。

如慢跑与散步以前几次为准，视自身体能，正常情况开始时，用十分钟或二十分钟锻炼，在一星期后逐渐增加到半小时，每次锻炼后若有疲劳，要增加休息时间，隔天减少锻炼时间；以身体状况感觉不疲劳、适中为宜。

在跟班锻炼时，如瑜伽，每个动作完成的时间听从身体指示，感觉稍有过量，请慢慢还原做放松动作，课堂结束前的放松功是最好的休息术，千万不要错过。

（责编：宁果容 ）