牙齿承担着每天咀嚼食物助消化的“重任”，责任大，“受伤”的机率也就增大，蛀牙、牙周炎、牙周病……等等牙病困扰这我们，吃什么对牙齿有好处？吃什么可以去菌防蛀牙？吃什么能够帮助大家远离难闻口气？面对零零种种的口腔问题，我们要怎么做呢？来来，小编推荐五种食物为牙齿“保驾护航”。

五种养生食物为牙齿“保驾护航”

香菇

在香菇当中存在着多醣体，这种物质可以使口腔当中的细菌受到抑制，防止牙菌斑的形成。

白开水

白开水对于牙齿也有着保护作用，适当喝水可以保持牙龈湿润，有助刺激唾液分泌，在进餐之后喝水可以带走口腔牙齿上的食物残渣，减少牙齿的伤害。

芥末

芥末是吃寿司的时候的好搭档，芥末当中含有某些物质可以抑制变形链球菌的繁殖，从而帮助牙齿预防蛀牙。

洋葱

洋葱当中含有的硫化合物是一种强有力的抗菌物质，这种物质可以将造成蛀牙的变形链球菌杀灭，食用新鲜的洋葱效果更佳。

芹菜

芹菜当中富含粗纤维，咀嚼芹菜的时候就相当于给牙齿做清洁，消除牙齿表面的细菌，减少牙菌斑的形成。在嚼芹菜的时候还有助刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸碱度。

（责编：张洪菁 ）