预防牙龈出血的方法：在刷牙时发现牙龈出血，可先检查自己的牙刷刷毛是否过硬。如果是由于刷毛过硬引起的出血，更换软毛小头的保健牙刷后一般可以自行停止。平时更要养成良好的口腔卫生习惯，做到以下4点：　　1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。　2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。　　3、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。　　4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。如果出现牙龈出血症状，则往往是疾病的表现，这时应引起重视，及时进行检查，并且给予治疗。杏林集东恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。

牙龈出血若是由牙龈炎引起的，可服用甲硝唑，若是牙结石,龋齿或血液病等全身性疾病,包括各型白血病,血友病,血小板减少性紫癜,再生障碍性贫血,粒性白细胞减少症等也可引起牙龈出血，建议去正规医院去就诊以免延误治疗。

导致牙龈出血的原因主要是牙龈炎和牙周炎，预防牙龈出血就要预防牙龈炎和牙周炎。一，在日常生活中，使用正确的刷牙方法早晚刷牙、戒烟戒酒、多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激性食物，保持口腔卫生，可以很好的预防牙龈炎和牙周炎。二，定期要到医院的口腔科口腔检查，并做牙周洁治也就是洗牙。