“鼠标手”多见于女性，女性“鼠标手”的发病率是男性的3倍，其中以30 岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。因此，女性朋友更要多注意日常保健，不要偏爱一些样式花哨、外形小巧的鼠标，而应使用弧度大、接触面宽的鼠标，这种鼠标有助于力的分散，可以减轻手腕的疲劳感。那么，预防鼠标手有哪些建议呢？下面小编来为大家介绍一下几个预防鼠标手的正确姿势以及饮食疗方吧。

有人做过实验，一个人连续在电脑旁工作6个小时，他手指所承受的压力，就相当于双腿快走40公里所受到的压力，这对于我们的腕部来说，是多么大的伤害呀！因此，我建议那些终日面对电脑的白领，以及经常上网玩游戏的年轻人，应尽量缩短你在电脑前的时间，如果工作不允许，那么也请你保持正确的姿势：

第一， 键盘和鼠标的高度不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标摆放的高度。

第二，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。

第三，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

第四，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松、适中为好。

1。猪肾黑豆汤：猪肾2只（亦可用羊肾），黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

2。杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少

许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

3。核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

4。狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g（两药装纱袋内）。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。

（责编：吴洁媚 ）