上颌窦炎是比较常见的耳鼻喉科疾病，它主要是鼻窦炎的一种分类，当患者平时有不少的坏习惯的时候，很容易导致一些耳鼻喉炎症，而上颌窦炎比较有效的预防方法就是远离那些易引起上颌窦炎的因素，上颌窦炎的预防措施有哪些？列举具体措施如下。

1、坚持进行适合自己体力的锻炼，要定期进行适当的体育锻炼，选择适合自己的体育活动，诸如爬山、打太极拳、慢跑等，从根本上提高自己的健康水平，以有效地预防上颌窦炎的感染。

2、积极治疗牙痛、牙龈发炎、牙周炎。 当牙疼或者牙龈炎、牙周炎时，感染会直接蔓延至离口腔最近的上颌窦，引起上颌窦炎。

3、严禁烟、酒、辛辣食品，保持性情开朗，精神上避免刺激。

4、注意劳逸结合，避免过于疲劳，尽可能不要在夜间超时工作。

5、遇天气变化，骤冷骤热时，要特别留意增减衣物。劳动或体育活动后出汗时，需预防着凉。

6、生活有规律，戒烟限酒，有习惯性便秘者，可每晨空腹以蜂蜜2汤匙调温开水内服。

7、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。另外，游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

8、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

9、每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力，平时可常做鼻部按摩。

10、流感流行期间，可服如下中药口服液或煎剂作预防。

（1）抗病毒口服液，每次10毫升，每日3 次，服用5天；

（2）桑叶10克，菊花10克，薄荷10克（后下），水煎服，每日一剂，连服5天。

慢性上颌窦炎怎么护理？慢性上颌窦炎急性发作时，多加休息，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射，避免病情恶化发展成慢性病。

（责编：吴敏 ）