专家介绍说，乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，女性要重视对本病的预防，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点：

1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、如何预防乳腺囊肿？生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、如何预防乳腺囊肿？要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

女性常敲胆经可预防乳腺疾病

胆经，即足少阳胆经，为十二正经之一，循行于人体头、身侧面，中医有“少阳为枢”的说法，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经，可有效预防乳腺疾病。

中医认为，胆与肝互为表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，故女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

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