肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，在20个人中，就有一个可能会患肾结石。为什么这么多人患有肾结石呢?主要是受饮食习惯和生活方式的影响，近年来患肾结石的女性明显增多，这其中不乏都市白领女性。
对此，专家指出，不管男性女性，肾结石偏爱的就是爱喝茶水、习惯久坐的之人。
久坐、少运动也会使肾结石找上门来。不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中形成结石，只有运动能帮助钙质流向它所属的骨头。因此，坐办公室每半小时要起身活动一下，下班后也要多进行有氧运动。如果一侧腰部突然出现剧烈绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有程度不同的血尿等，必须立即就医。
护理肾结石注意五点
肾结石就是肾里长了“石头”，肾结石的症状多样，大多患者会有腰部绞痛，血尿等症状。肾结石是种良性病，但日常护理是必不可少的，护理时需要注意些什么呢?
1、增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。
2、出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。
3、对于体内初有结石者，坚持每天吃上1--2次黑木耳，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2--4天内缓解，结石能在10天左右消失。因为黑木耳含有一种特殊物质，能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，使结石排出。此外，患者还应定期到医院检查，观察结石的“动向”。
4、多饮水，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
5、适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。
肾结石宜吃的食物
1、多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝2500-3000毫升的水，还可以多吃西瓜，因为西瓜是天然的利尿剂，但是记得不要与别的食物同食。
2、多吃含钾的食物和富含维生素A的食物，如香蕉、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜等食物。
肾结石忌吃的食物
1、饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用，减少钠摄取;
2、菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要尽量减少其食用量，
3、减少草酸的摄取;减少动物性蛋白质即肉类的摄取;通过这些来降低形成结石的机会。