中年人如何预防眼底病变?眼底病变是眼科中比较常见的眼病，尤其是糖尿病患者和高度近视。糖尿病网膜病变是严重的并发症之一，高度近视视网膜脱离是高度近视出现的严重并发症，要特别引起注意，尤其是中老年人……下面就针对于“中年人如何预防眼底病变”做一下简单的介绍。
3大高风险中年人如何预防眼底病变
1、中年人高度近视如何预防眼底病变
中年人如何预防眼底病变?高度近视也会导致眼底病变，一般来讲，视网膜脱离是高度近视最常见而且可致盲的并发症。因为
2、高度近视眼
的玻璃体呈液化状，可对眼球内的视网膜起到牵拉作用，而且周边视网膜常有变性和细小的裂孔，这就导致了视网膜脱离。由于玻璃体液化，患者常常感到眼前有黑影飘动。“一般来说，遗传因素导致的高度近视出现视网膜脱落的情况比较多见，但后天因素导致高度近视的中年人，如果用眼过度疲劳，视力不稳定，也会出现眼底病变。”
3、中年人糖尿病如何预防眼底病变
中年人如何预防眼底病变?糖尿病眼底病变是个缓慢的过程，一旦出现明显症状，则表示并发症已有一定时间。
因此，中年糖尿病患者进行眼底检查十分重要。一般来说，1型糖尿病患者发病5年后应每年检查1次，2型糖尿病患者从发病起应每年检查1次。出现视物模糊、视力减退、夜间视力差、眼前有块状阴影漂浮、双眼的视野缩小等症状，表示可能已经有糖尿病视网膜病变了，应赶快找医生检查，缩短眼科随诊时间，如每半年或3个月做1次检查，避免视力严重受损。
此外，中年糖尿病患者如果能够有效地控制血压、降低血脂也可以延缓眼底病变的发生，同时不要拿工作忙当借口，尽量配合医生进行降糖的规范治疗等。
以上就是关于“中年人如何预防眼底病变”的简单介绍。除此之外提醒上班族要严格合理的控制饮食，避免血压、血脂不稳定引起眼底病变。
眼底病的日常饮食
1、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也对预防眼底出血有帮助。
2、眼底出血患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
4、眼底出血患者应保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。
8、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
9、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。积极治疗原发病，以免造成眼底出血。