屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。

　　多吃粗粮少吃糖也可防屈光不正

　　体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。

　　预防屈光不正的方法：

　　1、学龄儿童在看书、写字时要保持一定距离，眼睛与书本的距离大约一市尺最好。

　　2、看书写字的时间不宜太长，大约半小时，眼睛离开书本向无限远处看15分钟左右。

　　3、夜间看书，灯光不要过强，也不要过弱。

　　4、学习时姿式很重要。不要用躺着或歪着脖子的方式看书，体位要端正。

　　5、坚持做眼的保健体操。每节操4X8呼数。

　　①两拇指按揉天应穴，食指按揉天竹穴;

　　②两手食指按揉四白穴;

　　③两手拇指按太阳穴，食指轮刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍; 两手拇指和食指按揉耳垂。

（责编：吴任飞 ）