不能只喝汤不吃肉
经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。
推荐：喝汤时要选择清汤，如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食，可以减少饭菜的摄入量。
不能用水果代替主食
多女性为了追求形体美而减肥，利用水果来代替主食，这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。.
推荐：以谷类作为主食，包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、马铃薯等，每天至少保证150克，水果适宜在两餐之间吃，每天200克左右。
一旦因为长期不吃或少吃主食导致大量脱发，通过单纯的饮食调理已无法控制脱发时，就要及时服用一些安全有效的防脱药物。目前防脱药物很多，选择一种疗效安全、作用确切、对症治疗的药物对广大患者来说是件非常头疼的事。从市场情况来看，国内治疗脱发的产品中，中药是治疗脱发的绝对主力。从种类来说，包括抗雄性激素类药、内服中成药制剂和外用药物等。其中抗雄性激素类药有如安体舒通、西咪替丁、氟他胺等，该类药物只能减少毛发脱落，对新发生长则作用不明显;内服中成药制剂有养血生发胶囊、斑秃丸、生发宝口服液、何首乌制剂、七宝美髯丹等，这是目前治疗脱发和养发的传统主力产品。作为仅有的几个药准字号的脱发良药养血生发胶囊是由天津宏仁堂制药厂生产，精选熟地黄、何首乌、当归、天麻、川芎等9味天然名贵中药，功能滋补肝肾、益气养血、生发乌发，临床应用于早秃、全秃、脂溢性脱发、斑秃、营养性脱发(如妇女产后脱发)等多种脱发的治疗。应用20多年来，上亿人次的使用，效果显著。有效率均达85%以上。现代研究还证明：何首乌含有18种氨基酸，总氨基酸的含量与西洋参相近，其中谷氨酸、天门冬氨酸、精氨酸的含量最高，与人参相比，同属高级补品。同时他还是一味天然的补锌良药，其含锌量高达42.1毫克/100克，高于一般中药几十倍，而锌是人体及头发生长必需微量元素之一。药物中含有多种人体必需的维生素A、B、C和微量元素钙、磷、铁等，能提高人体免疫力，抗衰老，长期服用还能强身健体。
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。