夏日预防水中毒
炎热夏季，人们容易口渴。有些人在干渴得难受时，或在剧烈运动后，一口气喝很多的水，觉得很痛快、很解渴，但是这种喝水法后患无穷，严重时可造成水中毒。
为什么牛饮导致水中毒？
人在大量出汗后，不仅丢失了水分，也丢失了不少盐分，如果短时间内骤然大量饮水，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸引到组织细胞内，细胞肿胀，从而发生“水中毒”，可出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢甚至昏迷、抽搐等。
凡事皆有度，过犹不及，喝水多了也是害。每个人都要掌握自己的应饮量。长期超大量饮水和短时间内大量饮水，都会造成“水中毒”。
夏季怎么科学饮水？
预防水中毒，要做到科学喝水，一是适量饮用淡盐水，补充体液盐分；二是缓慢饮水，一次不要喝太多、太猛；三是不喝温度过低的水。
夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起时喝一杯，可以洗肠子、利大便；中午喝一杯可以缓降血压；傍晚喝一杯可以冲洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小时喝一杯，有利于养心安神。
一般是以一天2000-2500ml为宜，根据情况，夏天由于隐性失水比较多，相对的要多一些。如果不剧烈运动，2500到3000ml就可以了。我们知道人要多喝水，但如何科学饮水也重要：一是注意少量多次饮水：一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。另外，人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。
你好，大量饮水也会引起水中毒，简单的说细胞内元素由溶液浓度高处向浓度低处流动。饮水过多不但使细胞内元素外流，细胞本身还会因吸水过多胀破。
一般情况是不会的。正常人摄入较多水时，一般不会引起水中毒。然而，口渴中枢受刺激所致饮水过多或精神性饮水过多，超过肾脏排水能力的最大极限时( 1,200ml/h )，也可能发生水中毒。
