预防水中毒，要做到科学喝水，适量饮用淡盐水，补充体液盐分及缓慢饮水，一次不要喝太多、太猛，还有就是不喝温度过低的水。但是有时候运动兴奋的情况下并不能很好的做到这一点。当喝水过多时可能会产生水中毒，严重者可致后遗症。水中毒的表现可分为急性及慢性两类：

急性水中毒

急性水中毒的发病急骤，水过多所致的脑细胞肿胀可造成颅内压增高，引起一系列神经、精神症状，如头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱、定向能力失常、谵妄，甚至昏迷，若发生脑疝则出现相应的神经定位体征。

慢性水中毒

慢性水中毒的症状往往被原发疾病的症状所掩盖，可有软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等，体重明显增加，皮肤苍白而湿润，有时唾液、泪液增多。

一般治疗

程度较轻者，在机体排出多余的水分后，水中毒即可解除。程度严重者，除禁水外，还需用利尿剂以促进水分的排出。一般可用渗透性利尿剂，如20%甘露醇或25%山梨醇200ml静脉内快速滴注（20分钟内滴完），可减轻脑细胞水肿和增加水分排出。也可静脉注射袢利尿剂，如呋塞米（速尿）和依他尼酸。还可静脉滴注高渗的5%氯化钠溶液，以迅速改善体液的低渗状态和减轻脑细胞肿胀。

检查

实验室检查可发现红细胞计数、血红蛋白量、红细胞压积和血浆蛋白量均降低；血浆渗透压降低，以及红细胞平均容积增加和红细胞平均血红蛋白浓度降低。表示细胞内、外液均有增加。

对于水中毒，预防显得更重要，当水中毒一旦确诊，应立即停止水分摄入。急性肾功能不全和慢性心功能不全者，更应严格限制入水量。

（责编：吴燕 ）