预防内分泌失调，不管对女性还是男性都是非常重要的，如何预防也成为很多人关注的话题，下面就赶紧和小编一起来看一下预防内分泌失调的食物都有哪些吧。
1、维生素
在所有的维生素中，维生素E调养内分泌的效果最佳，因此每天都应该有足够的维生素E，维生素E可以帮助女性减缓衰老，促进机体的新陈代谢，同时还可以增强女性的生育能力，因此适当的服用一些显然的维生素E是非常好的。
2、豆浆
豆浆中所含有的雌激素具有双向调节内分泌的作用，因为此不论您的雌激素是增高还是不足都可以通过豆浆来改善，因此女性每天早晨都可以喝一杯豆浆，不经调节内分泌失衡的情况，而且对女性的容颜保存都有作用。
3、蜂蜜
蜂蜜不仅可以帮助女性清除体内积聚的毒素，而且可以补充身体所需的多种营养元素，因此蜂蜜也是调节女性内分泌比较好的食物，，女性在平时可以适当使用，但是对于蜂王浆，不可盲目的使用。
4、粗粮
粗粮中含有多种膳食纤维，对健康十分的有益，而且粗粮可以增加人体的中气，让机体自我调节的能力加强，使身体处于平衡的状态，因此平时也要多吃一些粗粮。
5、奶制品
纯牛奶，酸奶对体内的内分泌调节也是有帮助的，因此奶制品也是目前日常生活中女性不可少的一类食物，而且多喝牛奶可以促进骨骼的强健。
6、绿叶蔬菜
萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
预防内分泌失调偏方
山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
红萝卜芹菜汁：红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。