随着人们生活方式的改变和不良生活习惯的形成，现在患上颈椎病的患者越来越多，所以我们要做好预防，在生活中我们要多注意一些细节，严加防范，是可以预防颈椎病的，那么颈椎病的预防方法都有哪些呢？针对这个问题，就请专家为我们详细介绍一下颈椎病的预防方法。

颈椎病的预防方法：

一、积极治疗局部感染和其它疾病。

二、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。

三、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。

四、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。

五、睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高，太硬，太平。

如何有效预防颈椎病的复发呢？

一、 在日常生活中要保持颈部良好的姿势，长时间伏案低头不动，颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长，容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外，长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长，应在1小时左右抬头活动一次头颈，在两小时左右起身做一次颈椎保健操。

二、 多元微创介入疗法，是在精确的导航系统C型臂X光机的准确定位引导下，通过射频、激光、胶原酶及臭氧等先进的治疗技术，能根治颈椎病的病因，从而达到彻底根治颈椎病的病因，预防颈椎病反复发作的。通过多元微创介入疗法根治颈椎病的病因，恢复健康后，通过正确的颈椎的保养，有效的避免颈椎病的退行性改变的加重，就能避免颈椎病反复发作。

（责编：吴洁媚 ）