糖尿病属于身心疾病的一种，只有在配合情志调节后，饮食、药物的作用才能高效发挥出来。因此，糖尿病人务必要调节好心情，不可大悲大喜，排除以下3种常见的不良心态后，可使血糖控制在理想范围。

不要紧张 

紧张就想吃东西，可平躺在床上，双手置于腹部，手指相接，慢慢通过鼻腔吸气，一直数到5，这时，肺部和腹部鼓起，手指分开；3秒钟后开始呼气，数到5呼完（每天10次）。这种古老的“放松法”，能使心脏收缩变慢，让能量的循环更加自由，还能为大脑加大氧供。安静下来后，头脑清醒，紧张消除。

不要生闷气 

找对路的朋友说说心里话，把想说的话完完全全地说出来，说什么都无所谓，让压抑的心情释放出来，既不会伤害别人，也不会影响自己的病情了；或者将怒气、怨气用笔胡乱写在纸上，让其痛快地发泄出来，写完之后就忘了它，好好地休息一下，一切就会恢复如常。

不要恐惧 

有些朋友把名利地位和物质利益看得太重，经常产生不安全感，“无私才能无畏”，真正意义上的无私很难做到，那就学会用平和的心态看待世事吧！不要让欲望时刻控制着自己，给心灵和身躯一个喘息的机会，自然有利于病情康复。

（责编：徐蓓蓓 ）