颈椎病是一种常见的疾病,现代生活中,很多职场人士都患有这种疾病,严重影响着正常的生活。对于这种疾病,想要进行治疗的话,就一定要做好保健工作。那么,患了颈椎病应注意什么呢?下面由小编来告诉大家一些颈椎病保健的注意事项。
生活中需要注意保养:
1、注意睡卧时姿势。枕头不宜过高或过低,防止落枕。
2、不宜长时间伏案工作,注意劳逸结合,休息时可自行拿捏颈项肌。
3、预防颈项部着冷。使用空调或风扇时,当心风寒刺激。
4、预防和治疗慢性咽喉部感染,避免感冒。
5、禁止颈椎锻炼,不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。
6、不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等。如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
7、必须要有充足的睡眠。睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
8、如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
9、防止颈椎的损伤。做好劳动,运动,演出前的准备活动。防止颈椎和其它部位的损伤。
上述是小编向大家介绍的颈椎病保健的注意事项,相信大家都一定非常了解了吧!在日常生活中,患者朋友们一定要注意这些事项,才能更好的进行颈椎病治疗。