龋齿对牙齿的伤害很大，患有龋齿不及时治疗会导致龋洞，严重会导致牙齿丧失。那我们应如何预防龋齿呢？有哪些预防的方法？下面就来具体的介绍一些能够预防龋齿的食物。

1、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和 口腔 内的酸性，进一步 预防 蛀牙。

2、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

3、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少 蛀牙 的机会。

4、乳酪：乳酪是钙（钙食品）的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

5、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

6、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。

7、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

龋齿的预防有五个方法

一、注意口腔卫生，培养小儿良好的卫生习惯。

二、及时纠正吸吮奶头的坏习惯，以防牙齿排列不整齐，面颌部畸形等。

三、睡眠时，口腔静止，更适合细菌作用而发生龋齿，所以睡前刷牙尤为重要，睡前不要吃糖果、点心、牛奶等甜食。

四、用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏具有抗龋齿作用，有条件的还可以到口腔医院，用含氟药物对牙齿的窝沟进行封闭。

五、3-6个月进行一次口腔健康检查，如发现有龋齿，应及时治疗，填充龋洞，以杜绝感染，预防龋齿引发其它疾病。

（责编：陆伟祥 ）