一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。性生活规律性能给我们带来哪些意想不到的效果呢？
1、降低心脏病发病率
男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。
2、增强嗅觉
性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。
3、减轻忧郁
美国心理学家戈登·格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。
4、止痛
在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。
5、预防流感和伤风
美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白a的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用。
性爱不规律竟会要人命
据国外媒体报道，美国波士顿大学的一项最新研究发现，规律的性生活，是夫妻感情不合的重要导火不索，还会影响人体健康，严重时能诱发心脏疾病，危及生命。
这种说法并非危言耸听。性生活是相对比较剧烈的运动，性兴奋会使性器官乃至整个机体的神经、循环、呼吸和消化等系统，发生一系列相应的生理变化。如果身体不健康或不经常参加锻炼，突然发生性生活，很可能引发心肌梗死或心脏猝死。尤其是长期没有性生活的人，性爱会导致身体平衡遭到破坏，引发多种疾病。
相反，规律和谐的性生活是健康的助推剂。规律的性爱可使体内的性能量得到充分释放。这种从兴奋到高潮再到释放的过程，是一种微小短暂的良性应激状态，能激活机体各个器官和组织，对健康十分有益。
此外，还应根据不同的身体状况，调整性生活的频率。一般来讲，35岁以下的年轻人，每周1—2次性生活为宜，35岁—50岁，可以一周一次左右，50岁以上，如果身体条件允许，每月可进行1—2次性生活。
