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适当舒缓压力 可降低躁郁症几率

家庭医生在线 2014/1/15 13:38:33

跟其他精神疾病类似,躁郁症是多重因素所造成。它是一种疾病,绝少靠自我调适或压力舒解就能好转,尽早接受适当的治疗,才能恢复心理健康。躁郁症对人的影响如此大,我们应该及早预防治疗,那么平时该如何预防躁郁症呢?

当你察觉到对方突然显得过份兴奋,精力充沛,好争论,易与人起冲突,过份慷慨、热心,这就是情绪高昂的开始。 此时病人会变得敏感,容易受周遭环境的影响,斤斤计较,爱批评、易怒又固执,甚至会出现不合理的要求及行为,我们必须了解这些是症状,对于可行的要求,可以同意,不合理的部份要用接受的态度,诚恳的倾听,但不立即给予答覆,来暂缓他不合理的要求。假如他激动得无法接受劝解及转移时,可以肯定、坚决但不责备的态度告诉他:「我们很关心你,但这是不可以的。」如此可达到限制的目的,也使对方感受到安全与信任。

目前医学界未有方法可以预防躁郁症,假如发现自己或家人的情绪出现困扰并影响生活,又或怀疑出现一些情绪病的早期症状时,应主动寻求协助,及早就医,有助防止病情恶化。

平时面对工作及生活的压力,应寻找适当舒缓的方法及渠道,保持良好的生活方式,多做运动,也可以减低情绪病的出现。

(责编:陈添许 )

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相关问答
Q:请问什么职业的人更容易患躁郁症?可以如何预防?

我觉得各种职业都有会有发病的可能性,那么主要是跟个性有关。往往一个个性也和某一种职业相关,比如像我们做内科的冠心病,那么往往患这类疾病的病人,就是时间紧迫性很强,那么有些领导干部,就是容易有脾气暴躁,可能会有这样一个冠心病的发作,所以说冠心病在这个人群是比较多。那么躁郁症在我们人群中,它主要多见于一些,偏执型人格的特征,这类人特别的固执。那么还有就是表演性人格,就带有表演色彩。所以说在这样的一些职业范围内,可能都会潜在有这样一些病人。

Q:请问什么职业的人更容易患躁郁症可以如何预防

8种职业最容易高发抑郁症:后勤保证人员、餐饮服务人员、医护工作者、教师、对教师的要求似乎在不断提高、维护和地勤人员、社会工作者、金融顾问和财务人员、艺术家、演艺人员和作家。预防抑郁症的发生主要从以下几方面做起:加强人际交往:预防抑郁症,首先要保持好基本的交际和社会关系,经常跟家人和朋友来往、交流。调整饮食:良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。运动和锻炼:人可以通过锻炼来提高自身的情绪,非常有效的改善自身的抑郁状态。

Q:抑郁症躁郁症到底是心理疾病还是生理疾病?

抑郁症、躁郁症属于心理问题。心理问题并非没有生理条件的限制。身心一体,生理与心理相互作用,心理问题有生理危害。在治疗时,我们应该考虑:哪些是主要的生理和心理危害,以及在每个疾病环节中采取不同的治疗重点。生理致病因素不能忽视中重度抑郁症和躁郁症,药物治疗必不可少。要用药物治疗,辅助心理疗法。轻度抑郁症,可根据病情的严重程度,与医生协商是否使用药物治疗。在急性症状期,药物治疗是必不可少的。要用药物治疗稳定的疾病,心理治疗才能起作用。抑郁症和躁郁症,在疾病减轻后,持续一段时间的心理治疗,预防复发是非常重要的。

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