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心理调节 助你赶走躁郁症

家庭医生在线 2014/1/15 13:33:35

躁郁症的治疗是一个很长的过程,需要病人的积极配合,严重的病症会导致病人的性格发生改变。为了远离躁郁症伤害,我们要时时刻刻预防躁郁症。心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着重要的作用,需要注意心理调节:

1、积极学习心理卫生知识,掌握心理调试方法,培养乐观、积极、健康的性格,提高对环境的适应能力,努力保持良好的心态。

2、努力改正不良行为模式,如冲动盲目、不顾后果,孤僻离群、缺乏沟通和社会交往,应积极融入社会,多参加集体活动。

3、纠正不良的认知模式,比如:对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题,自卑或自尊心过强,在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

4、避免不良的社会心理因素,避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态,适当给自己减压。

(责编:陈添许 )

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相关问答
Q:请问什么职业的人更容易患躁郁症?可以如何预防?

我觉得各种职业都有会有发病的可能性,那么主要是跟个性有关。往往一个个性也和某一种职业相关,比如像我们做内科的冠心病,那么往往患这类疾病的病人,就是时间紧迫性很强,那么有些领导干部,就是容易有脾气暴躁,可能会有这样一个冠心病的发作,所以说冠心病在这个人群是比较多。那么躁郁症在我们人群中,它主要多见于一些,偏执型人格的特征,这类人特别的固执。那么还有就是表演性人格,就带有表演色彩。所以说在这样的一些职业范围内,可能都会潜在有这样一些病人。

Q:请问什么职业的人更容易患躁郁症可以如何预防

8种职业最容易高发抑郁症:后勤保证人员、餐饮服务人员、医护工作者、教师、对教师的要求似乎在不断提高、维护和地勤人员、社会工作者、金融顾问和财务人员、艺术家、演艺人员和作家。预防抑郁症的发生主要从以下几方面做起:加强人际交往:预防抑郁症,首先要保持好基本的交际和社会关系,经常跟家人和朋友来往、交流。调整饮食:良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。运动和锻炼:人可以通过锻炼来提高自身的情绪,非常有效的改善自身的抑郁状态。

Q:抑郁症躁郁症到底是心理疾病还是生理疾病?

抑郁症、躁郁症属于心理问题。心理问题并非没有生理条件的限制。身心一体,生理与心理相互作用,心理问题有生理危害。在治疗时,我们应该考虑:哪些是主要的生理和心理危害,以及在每个疾病环节中采取不同的治疗重点。生理致病因素不能忽视中重度抑郁症和躁郁症,药物治疗必不可少。要用药物治疗,辅助心理疗法。轻度抑郁症,可根据病情的严重程度,与医生协商是否使用药物治疗。在急性症状期,药物治疗是必不可少的。要用药物治疗稳定的疾病,心理治疗才能起作用。抑郁症和躁郁症,在疾病减轻后,持续一段时间的心理治疗,预防复发是非常重要的。

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