(1)均衡饮食。在日常饮食中应少吃多餐，少吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，改掉抽烟、喝酒等不良习惯。另外，不宜过量吃含糖量高、高脂、高热量、高胆固醇的食物，如糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋等;应多吃粗杂粮，因为粗杂粮中含多种微量元素，维生素B和食用纤维，有延缓血糖升高的作用;苦瓜、苦丁茶、黄瓜能抑制体内糖类转变为脂肪，有防治高血糖的功效。
(2) 增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
(3)自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
(4)定期检查血糖和尿糖。研究表明，自我监测，定期检查能更好的预防和发现高血糖。其中监测的手段主要包括定期测血糖和尿糖，还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量，将血糖控制在理想范围内，降低并发症的发生率，确保人体的健康。
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