脑血栓是生活中常见的一种脑血管疾病，尤其到了冬季，该病的发病率更高。那么，对于该疾病的高发人群中老年人来说，在冬季应该如何预防脑血栓呢？

一、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑血栓，而在冬季气温的变化往往较为频繁，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

二、不要饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

三、生活要规律

生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

四、饮水要充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

五、戒烟戒酒

嗜烟、酗酒是引起脑血栓的诱因之一，烟毒可损害血管内膜，引发小血管收缩，管腔变窄。而酒对血管也是百害而无一利。

（责编：尹浩 ）