我国正在进入一个老龄化的社会，越来越多的中老年人患上脑血栓，虽然目前治疗脑血栓的方法越来越成熟，效果也越来越显著，但由于脑血栓这种疾病的特点，即使在成功治疗后也容易出现认知障碍、偏瘫、吞咽苦难等后遗症。那么，可以采取哪些方法来预防脑血栓后遗症的出现呢？

一、足量饮水

饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。

二、控制血压

控制高血压是减少脑血栓病复发的重要措施之一，对于发病以前就有高血压或发病以后血压仍然很高者，都有可能再发脑血栓，因此一定要做到长期服用有效的降压药物，不能停停吃吃。

三、保持情绪的稳定

情绪过于紧张、激动、大怒，都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常应心情开朗、乐观，以使情绪保持相对稳定。

四、适当参加体育锻炼

体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化。

五、生活要规律

生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

（责编：尹浩 ）