爸爸肠胃总不是很好，尤其是在夏天，经常胃不舒服，每次看到他痛苦的表情都感觉很无力，他也吃过了很多胃药，但是基本作用都不明显。后来我上了大学接触网络比较多了，就在网上给他查找了一些方法，让他坚持去做，现在他的胃好多了。我就想着我应该把这些方法整理出来，让更多的人受用，让更多的人免受胃肠炎的困扰。

步骤/方法：

1 最重要的一点就是不要吃不干净的水果。爸爸属于那种五大三粗的农村人，经常在地里摘下一个水果就吃开，或者干完活没条件洗手就直接吃东西。我想这也就是一个重要的导致他胃不好的原因。生活中也是，水果在浇水、施肥、喷洒农药、搬运等的过程，必然会在表面沾染很多的细菌，而这些细菌极易引起胃部不适，因此在吃水果前一定要洗干净。

2 然后，饮食不要过于刺激。过热、过辣的食物都会对胃部不利，都有可能引起胃部疾病，另外，还要注意不要暴饮暴食。

3 接着一定要提的就是，注意餐具卫生。家里属于南方比较潮湿，洗碗布多半时间都是湿的，而妈妈就经常那样擦碗，其实湿的物品上细菌一般都会很多。因此后来我就告诉妈妈不要用湿布餐碗，我想这一点对爸爸也很重要。

4 最后不得不提的就是不要边走边吃。现在很多人由于时间比较紧，都是边走边吃早餐，在行走的过程中其实路上空气中是有很多灰尘等物质，这样就会沾染到食物上，继而随食物一起进入体内，这样肯定会对胃部造成影响。

注意事项：

以上只是我的一些经验，实际中可能因为每个人体质不同效果会有少许差异。但是只希望可以对您起到一点点帮助。

（责编：徐蓓蓓 ）