乳房疼痛的预防方法
乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房增生、肿瘤等，月经也可因此而失调，出现月经紊乱或闭经，从而引发不孕。乳房疼痛的预防方法有哪些？
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房胀痛。
一般乳房胀痛首先要考虑是由于乳房的疾病，比如说有乳腺增生或者是乳腺炎引起的，如果说要预防乳房胀痛，首先要预防乳乳房的疾病，平时要注意穿合适的内衣，而且要保持良好的心情，尽量避免疲劳过度，而且要定期的检查乳房，如果说有炎症要及时的进行消炎处理。
痰气郁结乳房胀痛为乳汁难下，乳房胀坠疼痛，常伴有脘腹闷胀，吞酸嗳气，苔腻，脉滑。治宜和胃理气，通乳止痛，可用越鞠丸加减。肝郁气滞乳房胀痛乃因情志抑郁，肝气不舒所致。辨证要点乳房周期性胀痛，胸胀，小腹胀痛，苔薄黄或白，脉弦。治宜疏肝理气，可用疏肝解郁方，或柴胡疏肝散。气血虚弱乳房胀痛，乃因气血不足，肝胃失调。气机不畅所致。辨证要点乳房时时发胀，疼痛，规律不明显，面色苍白。头晕心悸，气短乏，舌质淡嫩，脉细弱。治宜补养气血，可用八珍汤。哺乳期妇女因乳汁旺盛，乳胀疼痛可用焦麦芽、焦山楂。或回乳物汤。
乳房胀痛主要有六种类型，分别为青春期乳房胀痛、经前期乳房胀痛、孕期乳房胀痛、产后乳房胀痛、人工流产后乳房胀痛、性生活后乳房胀痛。青春期乳房胀痛：在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。经前期乳房胀痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗，祝身体健康。
