冬季，天气忽然骤冷，稍不注意特别容易感冒咳嗽，而且呼吸道疾病在冬季亦是高发疾病，若是在这寒冷冬天呼吸道疾病犯了怎么办？不妨试一试这四款中药膳食！

一、苦杏仁粟米粥

材料：苦杏仁6克，粟米6克。白糖适量。

制法：将杏仁用沸水泡片刻，剥去皮尖，再与粟米磨成浆，加入适量白糖，煮熟即成。

功效：清热祛痰，平喘润肺。

二、粟子蜜枣银巨汤

材料：栗子100克，银耳20克，蜜枣4个，冰糖适量。

制法：将栗子去壳及皮，切开；银耳用水泡发，撕成小朵c把全部原料一同放入锅内，加适量清水，大火沸后，小火煮1~2小时。

功效：清热泻肺，养阴止咳，解痉平喘。

三、蒸柚子鸡

材料：青柚子1个，仔鸡1只。

制法：将仔鸡宰杀洗净，切块备用；将柚子的顶盖切开，掏去柚子的肉瓤。将鸡块塞入柚子内，盖上柚子盖。将柚子放到隔水炖盅中，隔水蒸3个小时之后吃鸡肉喝鸡汤。每天一次，连吃数日即可。

功效：治疗咳嗽，增加营养，主治久喘体虚，体重减轻，驼背弓腰。

四、宁咳定喘饮

材料：生山药50克，甘蔗自然汁30克，酸石榴自然汁18克，生鸡蛋黄4个。

制法：先将生山药煎取清汤一大碗，再将两汁及生鸡蛋黄调入，分3次温服，不可过热，过热则鸡蛋黄熟而效用大减。

功效：润肺止咳，收涩益阴。凡因津液重伤而致肺燥的干咳不止，缠绵不愈，渐至咳喘并发，口干舌燥者，皆可饮用。

固然除了可以尝试上述四款中药膳食外，还应该加强自身的免疫力，注意日常休息要有规律、户外锻炼要适量、饮食要注意，若出现不舒服的症状最好尽早求医，以免耽误病情的康复。

（责编：邓美如 ）