青光眼是视力的小偷，对患者的视力会造成很大的伤害。为保护自己的眼睛，大家一定要养成良好的用眼习惯，同时在日常饮食中多食用对眼睛有益的食物。而对于青光眼患者来说，下面介绍的三种活动切不可过量参与。

一、长期车上看书易致青光眼

随着生活节奏加快，在途中“动态”阅读的人们越来越多。然而，这种阅读方式最容易造成视疲劳。因为“途书族”长时间近距离注视闪烁、单调、刺眼的物体，如手机、电纸书、报纸杂志等；或者长时间注视移动的视标，如在颠簸的路上看东西；此外光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。

另外，“途书族”还容易患青光眼。因条件所限，在公交车、地铁上读书的人大多采取低头的姿势，对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。

二、常看3D电影易致青光眼

在临床上经常会遇到一些看刺激电影、录像的影迷因过于兴奋而导致急性青光眼发病的案例。这是因为人一兴奋，瞳孔就会被放大，而本身有青光眼眼疾的，就容易因眼压升高损害视神经，导致青光眼的急性发作，如治疗不及时还有可能造成失明的严重后果。

专家认为，看电影时由于室内光线较弱，人的瞳孔也会随之放大，加上看3D电影的画面比平时更耗眼力，由此引起眼压升高的比例会更高，从而引发青光眼的疾病发作。因此，有青光眼危险因素的患者，不适宜看3D影片。

三、长时间打麻将易致青光眼

年节期间，亲朋好友欢聚一堂，最受欢迎的莫过于打麻将了。很多人不知道长时间打麻将也会造成眼睛疲劳，尤其是有青光眼的老年人，如果打麻将时出现精神紧张、眼睛疲劳等情况，很可能会堵塞房水通道，引起急性青光眼，如果不马上休息及就医抢救，则可能导致失明。

（责编：吴燕 ）