月经不调是我们生活中不再陌生的一种顽疾，月经不调也是对人体危害很大的一种疾病，如果在月经不调出现后我们没有及时发现病情，会耽误了患者的治疗，加大月经不调对患者身心造成的危害。临床上月经不调是很多女性面临的问题，因为月经不调会对女性的健康造成很大的威胁，那么如何预防月经不调呢？妇科医院专家在这里为大家介绍一些预防月经不调的方法，希望能够给女性朋友们提供帮助。我们就一起看一下。

女性如何预防月经不调

1、良好的生活习惯

女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

2、注意经期护理

在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要过度减肥

合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

在此提醒成年女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。以上就是关于女性如何预防月经不调的介绍，祝您身体健康！！！

（责编：吴敏 ）