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吃什么对干眼症比较好?

家庭医生在线 2013/12/23 15:16:34

干眼症患者可以吃什么?据眼科专家表明,适当的饮食能有效预防干眼症,建议大家多吃一些对眼睛有营养的食物。

维生素A,缺乏维生素A,眼睛会感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。因此,干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

维生素B2,眼睛密布血丝、怕光,易流泪就应多吃维生素B2,包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

维生素C,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

(责编:严毓芳 )

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