年轻夫妻如果还没做好养育孩子的准备却意外怀孕了，这个时候大多数都会选择流产。然而，流产后的护理和饮食都是极为重要的，因为如果护理不得当就会影响到生育能力哦。下面小编就来为大家科普流产后的注意事项和饮食，快来看看吧。

流产后吃什么好？

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

除此之外，流产后还要注意什么呢？

流产后注意事项

堕胎后两周内应注意休息，不做重体力劳动，防止劳累，恰当保暖并保持开心的心境。

在卫生上注意会阴卫生，堕胎后两周内有血是正常的，要选用合格的卫生巾以及卫生纸，卫生巾要勤换。另外，不穿化纤面料的内裤，并且内裤每日换洗。同时，阴道流血未净时禁盆浴，可以选择淋浴的方式，不做阴道冲洗，不可以游泳。

一个月内禁止性生活，避免被细菌感染。并且堕胎后可能很快恢复排卵，恢复性生活后若是不想再次妊娠，进行房事要采纳避孕措施，避免再次遭受痛苦。如若计划再次怀孕要在半年之后。

若是有发热、腹痛、阴道分泌物有异常气味，或阴道流血异常，要及时就诊。

流产后，未准妈妈要照顾好自己的身体哦。

（责编：张琴琴 ）