鼻炎是一种常见疾病，常和感冒一同发生，症状相似。轻度的鼻炎会导致鼻塞、流鼻涕、嗅觉失灵、呼吸不便等，因此患者应注意日常护理。专家表示，鼻炎患者应注意清淡饮食，营养均衡。那么哪些清淡食物适合鼻炎患者呢？

急性鼻窦炎通常由感染（如扁桃体炎）引起，如果饮食能提供大量维生素和矿物质以增强身体的抵抗力，则有助于身体康复和阻止病情恶化。慢性鼻窦炎可能由感觉或对某些食物（如乳制品、谷类甚至豆制品）过敏引起，导致黏膜肿胀。此外，吸入汽车废气、吸烟、鼻子损伤以及患有枯草热也可导致鼻窦疾患。根据专家的建议鼻窦炎患者适宜多吃的清淡食物有以下几种：

1、贝类和坚果，以摄取锌；

2、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

3、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

4、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮，还有多吃柑橘类水果

5、柑橘类水果，它们还有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康

6、大蒜和洋葱；

（责编：吴敏 ）