随着生活水平的提高，很多人有最初追求“温饱”转而追求“吃好”，各种烹饪手法使我们的食物变得更加美味，更加诱人，但胃溃疡的发病几率也逐渐上升，这与我们的饮食习惯有很大的关系。养生专家称，健康的饮食习惯应定时定量，食物的种类也要丰富一点，但胃肠喜欢新鲜、酥软和易消化的东西，最好少吃烧烤的、煎炸的、辛辣的等重口味的东西。此外，还要注意以下四点：

1.不宜食用粗糙、过冷过热的食物。粗糙、过冷过热的食物会刺激胃酸分泌，对溃疡面愈合不利，因此要避免这些食物的摄入，此外还包括酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物；

2.舒缓情绪胃温暖：不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来；

3.晚饭可以少吃点。晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿；

4.烟酒熬夜要杜绝：抽烟、喝酒、熬夜等生活不良习惯对于胃不好的人群尤其不可取，一定要杜绝，以免加重病情；

（责编：吴敏 ）