脱发是很多人都烦恼的问题，每天早晨起来，都会发现枕头上会有很多的头发，打扫卫生时也会发现地上掉落了很多的头发，让人难免恐慌。那么，生活中要如何防止脱发呢？下面我们一起来看看专家的介绍。
一、消除精神压抑感：如果长期的精神状态不稳，经常性的焦虑不安，往往会导致出现脱发的症状。对此，建议大家及时的消除不良的负面情绪，可每天适当的进行运动，这样有助于消除精神压力，让头发健康充满光泽。
二、注意帽子，头盔的通风：头发如果长时间的处于闷热的环境中，如果出现损伤。而很多人平时喜欢戴帽子和头盔，这使得头发不能透气，头发容易被闷坏。建议大家不要过多的戴帽子和头盔，尽量让头发保持通风。
三、节制饮酒：饮酒时会使我们的头皮产生大量的湿气和热气，对头发的健康不利，容易引起脱发的现象。建议大家平时尽量少饮酒，这样不仅减少对头发的伤害，还能保持肝脏的健康。
四、烫发吹风要慎重：吹风机的高温对头皮和头发都有严重的伤害，因此大家平时尽量不要使用电吹风，让头发自然的晾干。此外，还需减少烫发染发的次数，烫发染发对头发都会造成严重的伤害，如果一定需要，则至少间隔6个月以上。
五、多食蔬菜防止便秘：现代人多吃一些肉食，使体内存在大量的酸毒素，而新鲜的蔬菜和水果能帮助消除体内的酸毒素，有利于头发的健康，还能帮助治疗便秘的症状。
温馨提示：脱发虽然不会严重的影响身体健康，但是对患者的外表形象是极大的损害，严重者甚至会打击患者的自信心，不能正常的进行人际交往，因此，大家在平时就要积极的预防脱发疾病，做好护理是减少疾病出现的必要措施。
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（责编：邓秀芳 ）
